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普通、食べ物のカスは２４〜７２時間で排出されます。ですので、３日以上便が無いと便秘という事になります。ですが、たとえ毎日便が出たとしても、残便感や膨満感、スッキリ感がないと便秘となります。 |
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宿便とは、腸には栄養を吸収すために無数のひだ・絨毛（ジュウモウ）があるのだが、そこに食べ物のカスが引っかかり長い間にヘドロの状態になり、腸壁にこびりついているモノのことをいいます。便秘体質ではない人でも宿便がたまっていることがあります。 |
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| 便秘の種類はまず、『器質性便秘』と『機能性便秘』の二つに大別されます。一般的には『機能性便秘』の方がほとんどです。 また、さらに『機能性便秘』は２種類に分けられます。「一過性便秘」は精神的な緊張や悩みなどがある時に一時的に起こる急性の便秘。「習慣性便秘」は大腸の働きが低下することで起こる慢性の便秘です。 「習慣性便秘」には[弛緩性便秘][直腸性便秘][痙攣性便秘]の３つのタイプがあります。 [弛緩性]は大腸のぜんどう運動が弱いために起こる。[直腸性]は直腸の神経が鈍くなりぜんどう運動が始まらず便意も起こらないために起こる。[痙攣性]は大腸が緊張したままになり、ぜんどう運動が強すぎて痙攣を起こし便が送り出せなくなってしまう。 さて、あなたはどのタイプの便秘でしょうか！? |
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| ●便意がなく１週間でなくても平気なら・・弛緩性便秘 大腸のぜんどう運動が弱まる原因としては、ダイエットをしたり、消化のよいものばかり食べていると、大腸に届くまでに大半が消化吸収されてしまうために、大腸に消化物が入ってきたことを感じなくなってしまうためである。その他には、ストレスやクスリの影響で腸内細菌のバランスが崩れてしまった時です。 |
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| ●下っ腹が張って便意がない。便意があっても残便感があるなら・・直腸性便秘 最大の原因はトイレを我慢することです。便意は２０分もすると無くなってしまうのです。 |
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| ●便意があるのに出ないなら・・痙攣性便秘 ストレスを抱える人、神経質な人に多い。ストレスによって自律神経のバランスが崩れ、大腸がすぼまったままになってしまうのです。痙攣性便秘の人は食物繊維は腸を刺激して症状を悪化させてしまうので控えた方が良いです。 |
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・太りやすい体質長い間ベンが腸内に留まると、老廃物が異常発酵し毒素が発生します。その毒素が血液を通じて体内を循環し、各器官の代謝機能が低下するため、太りやすい体質になってしまいます。 |
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・肌荒れ、吹き出物毒素が肌に現れ、吹き出物やシミが出来る。また、新陳代謝が低下し血行が悪くなるため、肌のツヤハリがなくなってしまいます。 |
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・おなかの張り・痛み腸内のガスが原因。ガスの出口がベンによってふさがれ、はけ口がなくなり、おなかの膨張感・腹痛を起こしてしまいます。 |
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| ・肩凝り・頭痛 ・大腸ポリープ・大腸ガン ・出血・痔 |
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