１
毎日必ず排便がある
排便しても残っている感じがある
３日以上出ないことがよくある
２
毎日３０品目をきちんと食べている
栄養のバランスを考えて食べるようにしている
栄養のことなど気にせず食べている
３
朝食は毎日欠かさずとっている
ときどき朝食を抜くことがある
朝食をとらないことが多い
４
食物繊維の多い食品を積極的に取り入れている
食物繊維をしっかりとるよう心がけている
食物繊維の多い食品をあまり食べていない
５
水分を適度にとっている
あまり水分をとっていない
ほとんど水分をとらない
６
毎日充分な睡眠をとっている
規則正しい睡眠がとれていない
睡眠不足のことがよくある
７
肌荒れすることはない
ときどきニキビや吹き出物ができる
吹き出物がでるなど肌が荒れやすい
８
普段からスポーツで体をよく動かしている
スポーツを行うのは月に３〜４回程度である
運動不足である
９
便秘薬に頼ることはない
便秘薬を飲む量が増えてきている
強い便秘薬でないと効かない
10
ストレスを感じることはない
ときどきストレスを感じることがある
ストレスになるような心配事がある
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